7月18日（土）講師に仲下将裕氏（一社奈良県アスレティックトレーナー協会副代表）を招き、ダイナミックストレッチ理論と実践をまじえ講習に参加したシニア選手60名ほどが実技を行い、今後のシニアサッカー活動に活かすために耳を傾け熱心に講習を受けました。
講習の様子
動画Part1:ダイナミックストレッチの理論と実践
動画Part2:ステイタスストレッチについてと実践・熱中症予防対策と対応
講義内容
- ダイナミックストレッチの理論と実践
１Hand walk with downward dog（体幹の準備とハムストリングスのストレッチ）
2 Backward lunge with arm reach（股関節の筋肉の収縮と体側を含めたストレッチ）
3 Sumo sqaut（腰背部の筋肉への刺激と、ハムストリングスのストレッチ）
4 Heel to butt with hand reach（臀筋の収縮と股関節前面のストレッチ、上肢体全体のストレッチ）
5 Knee hug （臀筋の収縮と股関節前面のストレッチ、下腿から下の筋肉への準備）
6 Inverted Ham（股関節周囲の刺激とハムストへのストレッチ）
2. スタティックストレッチについてと実演
3.熱中症予防対策と対応
